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Rentrée 2022/23: Pilates & Yoga
- Mercredi 19h15 Hexagone, Bréquigny -285 €, 32 séances
Stages: 2h YOGA PILATES samedis 
-7 octobre -17 février -25 mai 
13h30 -26€

Le Pilates & Yoga allie les 2 disciplines très complémentaires pour améliorer la condition physique et mentale.
Gain en souplesse, en force. 

Nous voyons les mouvements fondamentaux de la méthode Pilates (voir plus selon la progression dans l'année). 

L'approche yogique de la séance sera enrichie par un travail de postures et de respirations plus variées afin de mieux sentir ce qui travaille dans le corps: Corps & Esprit

Les maîtres mots

 

-Concentration -Centrage -Respiration -Isolation -Précision -Fluidité -Contrôle -Régularité -Confiance

 

Laëtitia vous guide afin de vous permettre d'avoir les bonnes attitudes corporelles et ainsi d'accroître l'efficacité des exécutions en toute sécurité. Sensibilisée au Feldenkrais son approche est tantôt sensitive, tantôt très précise afin que vous puissiez développer votre potentiel et compréhension à travers les enchaînements et les postures.

Le Pilates vous  apprendra à travailler vos muscles profonds grâce au centrage (engagement du plancher pelvien et du transverse), à trouver une harmonie entre la respiration et le mouvement, et vous apprendra aussi à stabiliser certaines  parties du corps dans le respect de votre morphologie.

Une respiration contrôlée et spécifique  sera un atout majeur que vous intégrerez au fil des séances.

 

L'approche yogique vous permettra d'explorer plus de postures, de mouvements, avec un focus sur la respiration. 

La fin de séance sera portée sur le lâcher-prise.

Possibilité de participer à un cours (à l'unité): 12 € - Un cours d'essai est conseillé avant inscription.

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L'Ond'Ulule Association, Rennes

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