La méthode Pilates mobilise la colonne vertébrale ainsi renforce notre dos et notre souplesse. Chaque mouvement induit une relation avec la respiration, un contrôle pour une approche secure et un travail de gainage en lien avec cette respiration.

L'intégration du yoga enrichie la séance par un travail de postures et de respirations plus variées afin de mieux sentir ce qui travaille dans le corps (Corps & Esprit)

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Les maîtres mots: 

-Concentration -Centrage -Respiration -Isolation -Précision -Fluidité -Contrôle -Régularité -Confiance

Laëtitia vous guide afin de vous permettre d'avoir les bonnes attitudes corporelles et ainsi d'accroître l'efficacité des exécutions en toute sécurité. Sensibilisée au Feldenkrais son approche est tantôt sensitive, tantôt très précise afin que vous puissiez développer votre potentiel et compréhension à travers les enchaînements et les postures.

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Le Pilates vous  apprendra à travailler vos muscles profonds grâce au centrage (engagement du plancher pelvien et du transverse), à trouver une harmonie entre la respiration et le mouvement, et vous apprendra aussi à stabiliser certaines  parties du corps dans le respect de votre morphologie.

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L'intégration du yoga vous permettra d'explorer plus de postures, de mouvements, avec un focus sur la respiration. 

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La fin de séance sera portée sur le lâcher-prise.

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